Не всякая йога полезна. Например, новичкам не стоит пытаться сразу освоить сложные асаны и приемы. В эту практику нужно входить постепенно и осознанно. Знакомство с теорией и простейшими упражнениями будет оптимальным вариантом для тех, кто о йоге просто наслышан, но никогда ничего подобного не делал. Книги про йогу для начинающих расскажут об азах этой удивительной практики оздоровления души и тела.Майкл Роуч, Кристи Макнелли «Как работает йога»
Первая и пока единственная в своем роде книга, рассказывающая обо всех механизмах и эффектах йоге в форме сказки! Она буквально «на пальцах» объясняет читателям, как же йога влияет на реальность занимающихся ей людей, на их внутренний и внешний мир.
Лесли Каминофф «Анатомия йоги»
Практическое пособие с яркими иллюстрациями, которые позволяют не только узнать, как выполняются асаны йоги, но и как именно задействуются в них мышцы. Анатомические рисунки показывают роль даже самых незначительных изменений позы или дыхания.
Б.К.С. Айенгар «Дерево йоги. Ежедневная практика»
В основу этой книги легли лекции известного мастера и его беседы с учениками. Он легко делится личным опытом постижения практики поз и специальных дыхательных занятий. Важно, что все советы и рекомендации из книги максимально приближены к реальности.
Т.К.В. Дешикачар «Сердце йоги. Принципы построения индивидуальной практики»
Данная книга написана сыном одного из величайших йогов современности, прожившего более 100 лет и представляет собой квинтэссенцию всего того, чему он учил, в сочетании уже со своим собственным практическим подходом к йоге и тому, как ею заниматься.
В. С. Бойко «Йога. Искусство коммуникации»
Чтобы начать заниматься йогой, нужно сначала ознакомиться не только с теоретическими, но и с прикладными аспектами этого вида активности. Автор аргументировано доказывает доступность йоги для каждого человека и его коммуникации с собственной душой.
Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика. Прояснение йоги»
Культовая для западного читателя книга, служащая проводником в мир классической хатха-йоги и написанная одним из самых уважаемых учителей современности. Эта книга стала учебником для тысяч людей, решивших осваивать практику и философию йоги.
Клер Дедерер «Йогиня. Моя жизнь в 23 позах йоги»
Молодая домохозяйка была настолько погружена в заботы о маленьком ребенке, муже и доме, что ей казалось, будто йогой занимаются только обленившиеся дамочки. Но совет врача привел ее в йога-студию. В этой книге она рассказывает, как ее жизнь изменилась.
Давид Фроли «Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы»
Йога – древняя индийская культура воздействия на организм при помощи специальных упражнений или асан. Аюрведа – наука о достижении здоровья путем баланса духовного, эмоционального и физического состояний. А эта книга – сочетание двух древних учений.
Джесси Чапмен «Йога. Классические асаны»
Чтобы начать заниматься йогой, нужно изучить ее основы. В этой книге описываются все классические асаны, комплексы которых могут помочь избавиться от многих проблем со здоровьем и в целом ощутить прилив жизненных сил. Это учебник по практике йоги.
Гита Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»
В книге, ставшей международным бестселлером, известнейшая в мире йог рассказывает о том, какое значение имеет йога для женского здоровья и самочувствия. Причем речь идет не только о физических, но и о философских аспектах занятия йогой в любом возрасте.
Джордж Фойерштайн, Ларри Пейн «Йога для чайников»
Для всех, кто интересуется йогой, эта книга станет руководством для погружения в этот мир, а также практическим учебником по достижению физического и эмоционального самочувствия. Она рассчитана на широкий круг читателей любого уровня подготовки.
Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс «Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия»
Отличный подарок для всех, кто начинает увлекаться йогой и еще не совсем понимает, что ему делать для достижения гармонии. В энциклопедии отражены основные позиции йоги, которые смогут повторить люди любого уровня физической подготовки и возраста.
Дэвид Понд «Чакры для начинающих»
Книга предназначена для широкого круга читателя и доступным языком объясняет, что же скрывается под понятием чакр и как с ними нужно правильно работать. В ней изложены простые практические упражнения, методы медитации и разнообразные полезные советы.
Марк Ансари, Лиз Ларк «Йога для начинающих»
Практическое пособие, доступным языком знакомящее читателя с основными йоговскими позами, способами дыхания и другими аспектами этого течения. Чтобы заниматься с этой книгой, не нужно никакой предварительной подготовки, достаточно одного желания.
Юлия Макарова «Йога в кармане. Для начинающих»
Небольшая удобная книга, в которой очень просто изложены базовые упражнения йоги для занятий дома и даже на работе. Все они красочно проиллюстрированы, чтобы сделать процесс осваивания йоги максимально доступным, не забывая и о предостережениях.
Елена Ульмасбаева «Йога Айенгара для начинающих»
Все больше и больше людей задумываются о том, чтобы заняться йогой. Эта книга была написана одним из самых знаменитых российских преподавателей йоги, которая решила поделиться своими знаниями со всеми, кто только начинает увлекаться этим искусством.
Элиза Танака «Йога и Аюрведа в 10 простых уроках»
Автор представила йогу и аюрведу в качестве комплексной системы оздоровления для всех людей. Причем она сделала это в 10 простых методиках, выполнение которых будет гармонично воздействовать на физическое и психическое здоровье людей всех возрастов.
Элис Кристенсен «Йога для всех. Путь к здоровью»
Йога действительно подходит для всех и помогает вернуть душевное равновесие, а также избавить от болезней. Но чтобы это понять и в это поверить, нужно научиться заниматься йогой, в чем и поможет эта книга, рассказывающая об основных упражнениях и аспектах.
Абигейл Эллсуорт «Анатомия йоги»
Книга содержит в себе анатомические иллюстрации и фотографии, которые подскажут и пояснят выполнение основных йоговских асан, с описанием того, какие мышцы в какой позе напряжены. В издании представлено рассмотрение 50 стандартных позиций йоги.
Гертруд Хирши «Мудры. Йога для пальцев»
Известная швейцарская преподавательница йоги написала эту книгу для всех желающих познакомиться с миром этого физического искусства, и рассказала в ней о многих мудрах, при помощи которых начинающие адепты йоги смогут улучшить свое самочувствие.