Книги про бег могут вдохновить читателя на занятия спортом, дать советы начинающим и профессиональным бегунам. В них основные правила бега, дыхания, положения тела — все то, что необходимо знать для получения хорошего результата.
Физиологические и анатомические справки, рекомендации по питанию, методики тренировок, описанные в пособиях раздела книги про бег, окажут помощь в составлении личного плана занятий, улучшат показатели и, при необходимости, подготовят к соревнованиям.Бег для всех. Доступная программа тренировок — Е. Яремчук
Е. Яремчук в своей книге про бег даёт ценные советы начинающим бегунам и множество уникальных спортивных методик, укрепляющих здоровье человека. Программа тренировок доступна читателям любого возраста и основана на новейших исследованиях в области психофизиологии.
Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века — Артур Лидьярд, Гарт Гилмор
Знаменитый легкоатлет А. Лидьярд заслуженно получил титул «самого стремительного бегуна» в истории! Он утверждал, что лёгкая пробежка трусцой не только укрепляет здоровье и бодрит дух, но также замедляет процессы старения в организме! Чтобы жить – нужно бегать!
Бегайте быстрее, дольше и без травм — Курт Брунгардт, Николай Романов
Как эффективно бегать, минимально напрягая мышцы и равномерно распределяя нагрузку на суставы? Об этом расскажут авторы знаменитой книги о позной пробежке как самом популярном и безопасном методе бега среди «чайников», любителей и профессиональных спортсменов.
Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца — Стив Фридман, Скотт Джурек
Автор книги – марафонец на сверхдлинные дистанции. Благодаря особому подходу к беговым тренировкам Скотт Джурек стал абсолютным чемпионом в забеге на 200 миль! Более десяти лет он является веганом и спешит поделиться с миллионами читателей секретами своего успеха!
Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью — Максим Жулидов
Знаменитый спортсмен М. Жулидов на своём печальном опыте описывает состояние спортсменов, чрезмерно увлёкшихся физическими нагрузками. Он стремился стать лучшим и сильно подорвал здоровье, а теперь выступает за лёгкие пробежки и лечебную ходьбу вместо лекарств!
Естественный бег. Простой способ бегать без травм — Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер
Авторы книги раскрывают правду о производителях спортивной обуви для бегунов: мягкая и одновременно упругая подошва кроссовок со «стальными» супинаторами неравномерно распределяет физическую нагрузку на человеческий организм. Как же научиться правильно бегать?
Бег ради жизни — Гилмор Г
Первое издание новозеландского автора Г. Гилмора «Бег ради жизни» было переведено на русский язык для советских читателей 36 лет назад и с тех пор множество раз переиздавалось, способствуя популяризации физической культуры и развитию лёгкой атлетики в нашей стране.
Подготовка бегуна на средние дистанции — В.Н. Селуянов
Это уникальное пособие было разработано и выпущено для бегунов на средние дистанции. За основу были взяты физиологические данные «средневика» как легкоатлета, благодаря которым была создана оптимальная модель подготовки спортсмена с учётом мировой практики.
Я бегу марафон — Геннадий Швец
Спортивный репортёр Г. Швец поделился со своими читателями бесценным опытом пребывания на международном марафоне мира в Москве. В книге приведены интервью с тренерами знаменитых легкоатлетов, полезные советы для «чайников» и реальные истории из жизни марафонцев.
Школа бега Вячеслава Евстратова — А.И.Полунин
Вячеслав Евстратов широко известен как талантливый тренер по лёгкой атлетике, выпустивший множество «звёздных» бегунов. Автор книги А. Полунин рассказывает про уникальные тренировочные методики, а также даёт советы и рекомендации от лица заслуженного спортивного учителя.
Бег по шоссе для серьезных бегунов — Пит Фитзингер
В 1980-е годы П. Фитзингер был признан лучшим бегуном в марафонском забеге среди американцев, а позже стал известным тренером по лёгкой атлетике. Он разработал методологические планы подготовки спортсменов при беге на различные дистанции и поделился ими в этой книге.
Бегай быстро и без травм — Гордон Пири
Известный легкоатлет и тренер Гордон Пири в своей книге рассказывает о правильной технике бега и даёт советы, как избежать «подводных камней» начинающим и опытным спортсменам. Особенное внимание автор заостряет на тренировочных программах подготовки бегунов.
Рожденный бегать — Кристофер Макдугл
«Рождённый бегать – должен вовсю этим пользоваться!», − убеждён К. Макдугл: автор известной книги о беге. Людям надо уделять внимание не сверхдорогой спортивной экипировке и навороченным кроссовкам, а искусству правильной пробежки, чтобы стать лучшим в марафоне!
Выбираю бег! — Е.Г. Мильнер
Евгений Мильнер в своей увлекательной книге про бег рассказывает, как поборол свои «болячки» посредством правильного и неторопливого бега по утрам. Он изменил свои жизненные принципы раз и навсегда после того, как упал в обморок после ночного врачебного дежурства…