Книги про осознанность

Видеть мир — еще не значит его осознавать. Наш мозг зашорен стереотипами, подавлен стрессами, измучен переживаниями, возникающими порой из ничего. Осознание — путь к умиротворению и гармонии. Книги про осознанность расскажут о доступных практиках перестройки разума через осознание и принятие. Вы избавитесь от раздражительности, научитесь справляться со стрессами, обретете контроль над мыслями и будете воспринимать мир ясно и позитивно.

Книги про осознанность«Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом» Майкл Часкалсон
Ставить амбициозные цели и достигать их, преодолевая себя, — это, конечно, замечательно, но часто в жизненной гонке за успехом, в суете мы чувствуем, что пробегаем галопом, а не проживаем свою жизнь, мы упускаем нечто важное… Майкл Часкалсон предлагает курс снижения стресса на основе осознанности, чтобы улучшить атмосферу и качество вашей жизни.

Книги про осознанность«Путешествие в осознанность» Александр Нотин
Автор говорит о существовании эго и Высшего Сознания, с которым мы иногда соприкасаемся, но не осознаём, потому что слишком заняты работой ума, в большинстве случаев негативной. Но нет, ум — не враг нам, просто вышел из-под контроля… С этого начинается путешествие в Осознанность, путешествие вглубь себя, туда, где есть ответы на все вопросы.

Книги про осознанность«Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Дэнни Пенман, Марк Уильямс
Об осознанности сейчас говорит весь мир, но не нужно воспринимать её как модную идею или технику, это образ жизни. Медитация – это универсальный способ повышения внимательности и осознанности. Советы и упражнения, представленные в книге, помогут избавиться от шаблонов, узких рамок мышления и всего лишнего и обрести гармонию.

Книги про осознанность«Практика медитации: в любое время, в любом месте» Джон Кабат-Зинн
Мы постоянно мысленно ищем другое время или место, где мы будем счастливее, вместо того чтобы быть в контакте с собой и обрести счастье здесь и сейчас. Неведение забирает у нас жизнь и возможность стать собой. Медитация повышает ощущение полноты осознания, учит принимать настоящий момент, прислушиваться к себе – и тогда жизнь становится полной и радостной.

Книги про осознанность«Практика внимательности в повседневной жизни» Чарльз Тарт
Просто замечательно, когда личный поиск совпадает с научными интересами. Психолог Чарльз Тарт, желая познать истину, исследовал учения различных религий и групп и в книге делится практиками, способствующими пробуждению. Для этого внимательность должна стать вашей повседневной привычкой.

Книги про осознанность«Медитация для занятых людей» Свит Корин
Из-за постоянной спешки и проблем мы разучились делать самое простое и важное – жить в настоящем моменте, замечать жизнь! А ведь доказано, что сознательность способна улучшать качество жизни. Чтобы повысить осознанность и достичь покоя, Свит Корин в своей книге предлагает простые и доступные упражнения на основе слияния восточного и западного подходов.

Книги про осознанность«Огонь и тайна Осознавания» Бёрт Хардинг
Простая, понятная и полезная книга для пробуждения присутствия. Истину, покой и полноту бытия не надо искать, достигать, они и так есть, но мы их не замечаем, не осознаём! Нет никаких чудес, просто есть реальность, от которой мы далеки в силу своей неосознанности. Пробудившись, мы перестанем отождествлять себя с умом и будем видеть везде Любовь.

Книги про осознанность«50 упражнений для развития способности жить настоящим» Лоранс Левассер
А как вы относитесь ко времени? От этого зависит, как вы им распоряжаетесь. Сравниваете то, что есть, с тем, что было раньше? Или постоянно ждёте того, что будет? Вы тревожитесь, раздражаетесь, скучаете – в любом случае вы отсутствуете. «Живи настоящим!» — призывает автор. А упражнения, представленные в книге, помогут узнать себя и заставят задуматься о своём отношении ко времени и к жизни.

Книги про осознанность«Счастье присутствия. Как жить осознанно» Ричард Мосс
Осознанность, способность присутствовать здесь и сейчас позволяет почувствовать себя живым и свободным, понять себя и ощутить настоящую жизнь. Что этому мешает? Ум, который уходит от Настоящего. Ричард Мосс знает, куда он уходит, и помогает найти дорогу домой.

Книги про осознанность«Медитация и осознанность» Энди Паддикомб
Кто-то хочет улучшить отношения на работе или в семье, кто-то — избавиться от стресса, а кто-то – сделать жизнь осмысленной, осознанной. Какой бы ни была цель, медитация – это универсальное средство управления сознанием. Паддикомб связал практику медитации с повседневной жизнью, чтобы научить людей справляться со своими проблемами.

Книги про осознанность«Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире» Рохан Ганатилейк
В современном мире автор выделяет три проблемы, мешающие практике медитации: проблема времени, проблема хиппи и цифровая проблема. И все они решаемы. Чтобы повысить внимательность, сосредоточенность и достичь ясности ума, часами сидеть в позе лотоса необязательно. Медитация может быть разной и соответствовать современному ритму жизни.

Книги про осознанность«Майндсайт. Новая наука личной трансформации» Даниел Сигел
Внутренний мир человека – это глубокое море различных переживаний. В них можно утонуть, а можно отключить автопилот и научиться ими управлять. Майндсайт – это способность наблюдать за работой собственного сознания и изменять её, чтобы достичь внутреннего равновесия. На теории и на практике автор показывает, как это работает.

Книги про осознанность«Стратегии жизни. Книга для тех, кто хочет жить осознанно и плодотворно» Филипп Макгро
Наверное, страшно перед смертью осознать, что жизнь сложилась не так, как тебе хотелось. Чтобы так не случилось, нужно как можно раньше включать свою осознанность. Все ограничения и заблуждения – у тебя в голове, и ты можешь всё изменить. «Стратегии жизни» — это книга-тренинг, которая помогает осознать свои цели и проложить путь к их достижению.

Книги про осознанность «Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни?» Ошо
Ошо считает, что самое главное в жизни – осознанность. Это внимательность, медитация, присутствие в настоящем моменте. Он говорит: не надо звать каких-то богов, зовите себя! «Ты здесь?» — как можно чаще задавайте себе этот вопрос и сами отвечайте: «Да, я здесь!» Будите себя ото сна неосознанности. Пока вы спите, жизнь проходит мимо.

Книги про осознанность«Сила настоящего» Экхарт Толле
Многие из нас несчастливы, постоянно ощущают тревогу, недовольства… А почему? Чаще всего горе от ума. Именно ум отрицает настоящее, избегает его и с помощью своих ловушек не дает видеть вещи такими, какие они есть. Освободите себя и начните жить настоящей, полной жизнью! А книга Экхарта Толле вам в этом поможет.

Книги про осознанность«18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела» Питер Брегман
Время – это единственное, что нельзя вернуть, а мы так бездумно его тратим на ненужные вещи. Мы крадём у себя драгоценные часы, недели, годы, а потом чувствуем разочарование. Автор не призывает нас к абстрактной осознанности и блаженству, а рассказывает, как сосредоточиться на главном и прожить осмысленную жизнь.

Книги про осознанность«Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов» Стивен Хайес, Спенсер Смит
Большинство из нас погружены во внутренние конфликты и внешние проблемы, также причиняющие неудобства и боль, — и некогда жить: «Вот разберусь со всем этим и тогда…» Но идеальный момент для жизни так и не наступает. Хайес и Смит рассказывают о терапии принятия и ответственности – это техника, которая помогает разрушить рамки сознания и жить полной жизнью.

Книги про осознанность«Осознанность» Эллен Лангер
Эллен Лангер – профессор психологии Гарвардского университета. Она проводит исследования осознанности на разных категориях людей. В своей книге Лангер не просто рассуждает о сознательности, присутствии в настоящем моменте, но ещё и показывает реальную пользу здравомыслия на здоровье и благополучие человека.

Книги про осознанность«Тишина. Спокойствие в мире, полном шума» Тит Нат Хан
Вы никогда не задумывались, сколько разных звуков постоянно нас окружает? Не только снаружи, но и внутри. Мы постоянно недовольны собой и своей жизнью, сожалеем о прошлом, переживаем о будущем, ждём чего-то… Этот мысленный шум не даёт нам услышать себя и подумать о важном. А лекарство от шума – это, конечно, тишина.

Книги про осознанность«В поиске чудесного. Исцеление осознанностью» Элиза Мада Дальян
Мы часто ищем смысл жизни и ответы на вопросы во внешнем мире, но не находим, потому что их там нет. Именно внутри нас скрыты все чудеса. Познание собственной сущности – вот что такое просветление. Но узнать истину – это страшно, нужно иметь смелость смотреть правде в глаза. С первых страниц книга поражает своей мудростью и глубиной и, конечно, будет полезна всем ищущим.

Книги про осознанность«Игра на квантовом поле. Меняя выбор – меняем жизнь» Бренда Андерсон
Хватит думать, что от вас ничего не зависит. Стать хозяином своей судьбы возможно. Бренда Андерсон в своей книге рассказывает об энергетическом поле, о новых и старых путях мышления, о том, как можно улучшить свою жизнь с помощью законов физики. Всё зависит от нашего сознательного выбора, который мы совершаем каждый день.

Книги про осознанность«Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь» Сьюзан М. Орсильо, Лизабет Рёмер
Не только ум уводит нас от настоящего, но и часто эмоции берут нас в плен и не дают нормально жить. Но нужно понимать, что тревоги и печали никуда не денутся с вашего пути, и их не надо избегать. Данная книга учит нас принятию себя и своих чувств. Осознанное отношение к переживаниям помогает справляться с ними и не терять способности управлять своей жизнью.

Книги про осознанность«Осознание» Энтони де Мелло
Автор говорит прямо, что никому не собирается помогать пробуждаться, отнюдь. Человеку нельзя помочь, если он не может воспользоваться этой помощью. И не всегда он хочет, потому что становиться счастливым, пробуждаться, развиваться – это сложно. Спать откровенно приятнее. Мелло спрашивает: «Я не очень-то мил, правда?» Он говорит не очень приятные вещи, но может, хоть так мы начнём просыпаться?

Книги про осознанность«Трансёрфинг реальности» Вадим Зеланд
Многие люди живут в страданиях, мирятся со своей «судьбой» и даже не представляют, что реальность – это то, что у тебя в голове, что на самом деле у каждого есть выбор, как жить. Вадим Зеланд предлагает совершенно другой способ мышления, который удивляет, поражает, но, как говорят прочитавшие, действительно работает.

Книги про осознанность«Практика трансёрфинга. Пробуждение смотрителя, или Новая реальность» Пётр Рублёв
Внимание – это центральное явление в нашей жизни, а неспособность управлять вниманием – это главное препятствие в управлении своей жизнью. Пётр Рублёв помогает понять нашу роль и даёт конкретные указания, как нужно действовать, чтобы проснуться и начать жить. Эта книга содержит новый принцип и новую практику Трансёрфинга и значительно дополняет книгу Зеланда.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: