Ожидание ребенка — волнительное событие для каждой женщины, не зависимо от того, является ли это ее первым опытом материнства. Книги про беременности и роды помогают найти ответы на волнующие вопросы, дают необходимую информационную базу и поддержку.
Большинство из них содержит рекомендации акушеров-гинекологов, а также личный опыт женщин, уже ставших матерью. Почему книга лучше подруги? Она расскажет обо всем без лишних преувеличений, как есть, позволяя вам самим сделать выводы.
«Роды — просто. Беременность, роды, первые месяцы жизни малыша» Лиза Мока
Одна из самых лучших книг про материнство. Возможно, даже единственная в своем роде, поскольку не запугивает маму страшными осложнениями. Напротив, автор развенчивает мифы и успокаивает. Первое, что вынесет женщина из этой книги – она сама в ответе за свою беременность и роды.
Осознанное материнство не отменяет необходимости медицинской помощи, но меняет позицию будущей мамы с пассивной, на активную. На этих страницах беременность с первого до последнего дня и встреча с малышом, которая станет настоящим праздником.
«Мать и дитя. Настольная книга для родителей» Шелопухо, Данилова, Корсак
Красочное и хорошо иллюстрированное пособие, в котором подробно, неделя за неделей рассмотрена вся беременность и подготовка к родам. Вторая часть книги посвящена уходу за новорожденным. Купание, правильный выбор одежды, массаж, первые прикормы и еще десятки тем, которые так волнуют молодых мамочек.
В этой книге каждая женщина найдет ответы на десятки вопросов. Практические рекомендации позволят поддерживать положительный настрой во время родов, что сделает их легкими и безболезненными.
«У вас будет ребенок! Все, что вам нужно знать про здоровье и уход» Татьяна Волкова
Книга про подготовку к беременности, ее протекание и разрешение. Обо всем – качественно, подробно и довольно просто. Материал отлично структурирован, что облегчает восприятие. Здесь собрано все, что нужно знать маме, начиная с осознания желания родить ребенка и заканчивая достижения им трехлетнего возраста.
Автор – сама опытная мама. Она решила избавить женщин от необходимости штудировать сотни статей и пособий в поисках ответов на вопросы. Вместо этого она собрала все, что нужно в этой книге.
«Самые важные упражнения для будущей мамы.Беременность и роды без проблем» Линдси Брин
Книги про беременность и роды обычно переполнены описанием физиологических изменений и графиками развития плода. Здесь акцент на спорте. Физические упражнения нужны не только для того, чтобы поддерживать фигуру в форме. Во время беременности они помогают повысить настроение и улучшить сон. А для многих станут отличным средством от болей. Методика занятий изложена хорошо, просто бери и занимайся. Есть подробные рекомендации для каждого триместра, хорошо рассмотрен этап восстановления после родов.
Часто у женщин после вынашивания малыша болят кости таза, ослаблены мышцы тазового дна. Это моменты тоже учтены в программе тренировок.
«Доктор Данилов в роддоме, или Мужикам тут не место» Андрей Шляхов
Книга для мужчин, собирающихся вместе с женами в роддом. Она же подойдет и для самих будущих мам, чтобы заранее понять и прочувствовать атмосферу этого медицинского учреждения. Для кого это нужно? В первую очередь для самой женщины, поскольку неизвестность всегда пугает. Неплохо будет и врачам, если поступающая роженица хоть немного знакома с внутренним распорядком.
В целом, это юмористическое произведение, правда, юмор у врачей бывает немного мрачноватым. После работы на Скорой помощи врач устраивается в родильный дом. И теперь он хорошо понимает, слабонервным здесь не место.
«Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию»
Это проблема, о которой не принято говорить. Слезы и депрессивное состояние молодой мамы списывают на банальную усталость, хотя за этим может крыться нечто большее. Глубина здесь у каждого своя. Они обходятся угнетенным состоянием, другие, как автор этой книги, могут застать себя за выбором табуретки, с которой будет удобно спрыгнуть с балкона.
Полтора года психотерапии потребовалось ей, чтобы вернуться к жизни и понять, что с ней происходило. Эту книгу она пишет для всех, кто почувствовал тревожные звоночки. Что делать, как объяснить родным, что с тобой происходит и когда все это кончится?
«Биндунг-психотерапия. Беременность и роды» Бриш Карл Хайнц
Польза психотерапии в подготовке мам к беременности и родам доказана на практике. Специальные занятия позволяют глубже понять себя, принять свое положение как необыкновенное приключение, в конце которого ждет самый ценный приз.
Опытный психотерапевт по шагам разбирает беременность и отмечает проблемы, которые чаще всего появляются на этом этапе. Он описывает и методы психотерапевтического воздействия, некоторые из которых предназначены для самостоятельной работы над собой, другие станут отличным материалом для супруга, который желает помочь.
«Программа физической активности женщин во время беременности»
Позади долгожданное зачатие и внутри вас развивается новая жизнь. Но это вовсе не повод отказываться от физической активности. Более того, выполняя зарядку, женщина поддерживает тело в тонусе и готовит его к родам. Мышечный корсет снимет нагрузку с позвоночника и значительно облегчит как сами роды, так и процесс восстановления.
Здесь вашему вниманию представлена программа занятий для беременной женщины с первых и до последних дней. Она была разработана с участием врачей и фитнес-тренеров, поэтому станет надежным пособием на протяжении 9 месяцев.
